Hyrox

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Simulados completos, técnica das 8 estações e estratégia de prova.

Programas

Estruturados por semanas

Hyrox · Iniciante

Hyrox · Iniciante

4 semanas · 3x/sem

Hyrox · Intermediário

Hyrox · Intermediário

8 semanas · 4x/sem

Hyrox · Avançado

Hyrox · Avançado

12 semanas · 5x/sem

Treinos rápidos

Menos de 30 minutos

Sessão essencial

Sessão essencial

Bloco técnico

Finalizador metabólico

Finalizador metabólico

Recuperação ativa

Recuperação ativa

Aulas e técnica

Fundamentos

Erros comuns

Progressões