Onde os que treinam se encontram

Fechei o Fran em 4:12 hoje 🔥 Tinha travado nos 5min há 3 meses. Programação da TreineFlix + IA Coach ajustando o ritmo.

Segunda de intervalado: 6x800m a 3:15/km. Difícil, mas o novo bloco de threshold tá trazendo resultado consistente.

Terminei a aula 4 de Periodização Aplicada. Nunca pensei em bloco de acumulação dessa forma. Estudos tá surreal.